重庆外教女子有氧舞蹈

重庆外教女子有氧舞蹈


重庆重庆舞蹈培训
  • 课程人气: 已有 21 人浏览,其中 2 人选择了在线报名
  • 开课培训:2018-08-14
  • 培训周期:一周以内
  • 上课时间:
  • 授课地点:重庆渝中区大坪龙湖时代天街D馆11栋1405  地图
  • 交通线路:225路873路268路
  • 学校名称:重庆福斯达文化传媒有限公司
  • 咨询电话: 400-875-8860

有氧舞蹈(AER0BIC DANCE)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化,有氧舞蹈有许多风格,其音乐与舞蹈的结合紧密,锻炼时能达到愉悦身心,同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。

有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分:AER0BIC DANCE, HIP-H0P, FUNK, SALSA等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,可配合年龄编舞,有较大的自由性。

拥有一个纤细的腰肢,在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。但是,拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是:你的健康。拥有35英寸甚至更粗的腰的人更容易患心脏病和糖尿病。巧妙的饮食,有氧运动和以下的腹部收紧运动可以让你远离这一危险区。有氧舞蹈,小蛮腰练出来。赶快行动吧。

这些动作主要针对你的身体侧面的脂肪。每周做2到3次,间隔一天做一次。

坐式膝盖下移运动

保持脊椎伸直,膝盖弯曲,坐在你的坐骨上,双脚平放在地上,脚踝并在一起,把你的双手放在你的身后作为支撑。

把注意力集中在你的腹部肌肉上,把你的双腿向左放低直到他们离地面约6英尺的位置,保持你的脚踝压在一起,肩膀前倾。滚动你的双脚,但始终不要 离开地面。保持1秒钟,然后用你的腹肌慢慢地把你的腿向上拉起,然后转向右边。不要把你的膝盖直接放到身体侧面,注意掌控你的动作。这样从一边做到一边做 1分钟。

侧压运动

用你的身体右侧册躺在地上,双腿伸直。把你的右前臂绕在你的腰部,把你的右手放在你的左侧。把你的左手放在你的脑后,左胳膊肘指向天花板。一个简单的版本:不要抬起的腿,只要抬你的上半部身体。

用你的左边的斜三角肌(而不是你的右臂),收缩你的腹部和你的左肩膀离开地面大概2到3英尺,同时把你的左腿抬起约12英尺,保持这个动作2秒钟,然后慢慢 的回到初始位置。开始的时候身体左侧右侧各做5到8次。慢慢增加至每侧身体12到15次。每次做1到2组,每组之间休息1分钟。

课程类别 课程名称 开班时间 培训价
芭蕾舞 重庆外教少儿芭蕾培训 2018-08-19 电询
拉丁舞 重庆外教拉丁舞培训 2018-08-02 电询
爵士舞 重庆外教爵士舞培训 2018-08-04 电询
街舞 重庆外教街舞培训班 2018-07-30 电询
现代舞 重庆外教现代舞培训 2018-08-14 电询

作为西南地区的全外教艺术培训机构,重庆福斯达文化传媒有限公司是集艺术培训、策划、演艺为一体的专业艺术培训机构。公司经营业务涵盖国内外艺术文化交流、舞蹈文化推广及培训、舞蹈教学光盘制作发行、舞台剧/话剧创作、大型商业表演等。

公司特推出针对成人及少儿的舞蹈培训课程,包含芭蕾、拉丁、街舞、爵士等舞种。所有课程均由国际大赛经验丰富的专业外籍教练授课。全外教授课环境可以为您带来国际上流行的舞蹈元素和先进教学方法,让您与世界同行!

王奥欙

王奥欙跆拳道培训老师

毕业于成都体育学院跆拳专业,从2000年至今已有11年专业跆拳道教学经验,国家跆拳道职业技能鉴定考评员,国家高级职业培训师,重庆首届跆拳道职业技能鉴定指定技能培训教练。助理教练均具有国家体育总局颁发的中级社会指导员职称。
王老师

王老师瑜伽导师培训老师

从2003年开始专职从事瑜伽教学工作,曾在亚洲瑜伽协会、惠兰瑜伽、悠季瑜伽等进行教育教学,同瑜伽领域多位国际顶级大师进行交流。多年来一直致力于大众瑜伽训练的体系研究,期间根据实际情况不断的进行调整和改进,取得了良好的教学效果。介于目前许多瑜伽老师的职业技能水平和瑜伽需求市场之间的脱链,为适应市场需求,王老师开始以独特的科学系统的培训方式进行瑜伽职业教师培训,为瑜伽行业尽一份绵薄之力。 
小龙

小龙POPPIN老师

姓名:小龙 性别:男 年龄:21 专业:艺术教育-舞蹈 擅长:poppin 舞龄:五年  曾经多次参加各种街舞比赛,舞台经验丰富。有一定的授课经验。       2005年长寿区艺术文化节获得特等奖。       2006年长寿区首届HIP-HOP文化节POPPIN组个人斗舞获得第三名       2007年重庆百事杯街舞挑战赛获得第二名       2007年重庆师范大学第三届舞蹈大赛获得三等奖       2008年动感地带“以舞会友”南岸区获得第三名       2009年代表重师舞协参加各种公益演出       2009年重庆大学城各高校社团艺术文化节获得第二等奖       2009年激浪精舞门北碚赛区前6强       2009重庆艺术节街舞组第一名       2009年西彭首局街舞精英挑战大赛冠军          第五届青年艺术大赛最具舞台魅力奖       第五届青年艺术大赛优秀舞星奖      第五届青年艺术大赛十佳舞奖   2010年动感地带戴佩妮歌友会开场舞表演嘉宾 
草草

草草老师

Long

LongPoppin老师

知名舞者,多年教学经验
康康

康康POPPIN老师

身高:179CM 体重:70KG 星座:水瓶 最喜欢的宠物:笨笨猪 性格:开朗,善聊 舞龄:4年 擅长舞种:Popping 个人爱好:跳舞 游泳 旅游 舞蹈感悟:台上高调 台下低调 不喜欢的事:骂人 学历:四川音乐学院影视表演系 其他信息: 2008湖北年街舞挑战赛前八强 2009年动感地带武汉赛区团体组前三强 2010年湖北only街舞大赛裁判
毛毛

毛毛jazz老师

重庆元老街舞dancer, 擅长舞种jazz 多次获得重庆街舞比赛冠军
梁娇

梁娇Jazz老师

梦幻级女子爵士教师,自习舞起获奖无数,指导了多名学生在各大赛事中获奖
李奇(KOKO)

李奇(KOKO)breaking老师

姓名:小奇(KOKO)                                                     身高:175CM 体重:65KG 星座:金牛 最喜欢的宠物:草泥马 性格:执着,感性 舞龄:6年 擅长舞种:Breaking 个人爱好:跳舞 唱歌 电脑 舞蹈感悟:低调做人 高调跳舞 不喜欢的事:喜欢以外 学历:毕业于武汉科技大中南校区工商管理系     其他信息:     舞种:BREAKING 个人荣誉:   2005年 创办武汉FOD街舞团体,                                                                                                             2007年荣获全国高校十佳社团                                                                                                                                                        2006年武汉街舞精英大赛高校团体组冠军  2006年南昌沃尔玛超市“超人归来 ”首映特邀演出嘉宾                                                                                                 2007年绿林旅游文化节开幕式特邀嘉宾                                                                                                                                     2007年拍摄首部搞笑影片《农间道》                                                                                                                                          2007年网络游戏《天龙八部》上市特邀嘉宾                                                                                                                          2007年 BOTY国际街舞大赛中国分赛齐舞BATTLE前八强                                                                                               2008年 “动感地带”全国电视街舞赛湖北赛区校园齐舞组亚军                                                                             2008年 创办演艺培训为一体的重庆TOPKING舞团                                                                                                            2008年 朵唯手机上市特邀演出嘉宾                                                                                                           2008年苹果3G手机上市特邀演出嘉宾                                                                                                      2009年参与百事激浪街舞大赛杯策划                                                                                                         2009年重庆国际车展特邀演出团队                                                                                                             2009年飞利浦旋动科技特邀演出团队                                                                                                          2009年三峡广场王府井周年庆典特邀演出嘉宾                                                                                         2009年三峡广场锦阳广场诺基亚X6手机上市特邀演出团队                                                                    2010年奔驰GL550上市特邀演出团队                                                                                                         2010年诺基亚乐随享大篷车全国巡回路演特邀团队                                                                                  2010年东风起亚cerato新车上市特邀团队等。。。。。。。
小俊

小俊HIP-HOP老师

性别:男  舞龄:5年  舞蹈風格:HIPHOP  LA STYLE      2005年在武汉开始学习HIPHOP,至今和广州台湾香港日本的名舞者学习过HIPHOP。现在在深圳发展,深圳BROTHER CREW创始人之一.  个人荣誉: 2008年5月 深圳I LIKE DIANG Ⅲ HIPHOPbattle冠军  2008年10月 广州THE ONE国际街舞大赛HIPHOP16强  2008年12月 深圳DANCING CLUB HIPHOPbattle冠军  2010年5月 深圳MINI CLUB HIPHOPbattle周冠军  2010年6月 深圳LET JUPM HIPHOP8强  2010年7月 深圳99吧FS HIPHOPBATTLE亚军
公子

公子Dancer老师

知名街舞教练,师从于国际大师李琦(中国hiphop第一人,北京舞佳舞),有丰富的教学经验
鱼鳞

鱼鳞jazz老师

非常帅气的老师
  • 5
  • 共 1 人评价
  • 学校环境: 5
  • 老师教学: 5
  • 课程性价: 5
  • 交通便利: 5
重庆重庆舞蹈培训

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重庆福斯达教育培训欢迎您!

  • 培训电话: 400-875-8860
  • 建校时间:2010年
  • 培训课程:共6个培训班
  • 培训认证: