重庆外教女子有氧舞蹈

重庆外教女子有氧舞蹈


重庆重庆舞蹈培训
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  • 开课培训:2018-10-22
  • 培训周期:一周以内
  • 上课时间:
  • 授课地点:重庆渝中区大坪龙湖时代天街D馆11栋1405  地图
  • 交通线路:225路873路268路
  • 学校名称:重庆福斯达文化传媒有限公司
  • 咨询电话: 18913820670

有氧舞蹈(AER0BIC DANCE)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化,有氧舞蹈有许多风格,其音乐与舞蹈的结合紧密,锻炼时能达到愉悦身心,同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。

有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分:AER0BIC DANCE, HIP-H0P, FUNK, SALSA等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,可配合年龄编舞,有较大的自由性。

拥有一个纤细的腰肢,在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。但是,拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是:你的健康。拥有35英寸甚至更粗的腰的人更容易患心脏病和糖尿病。巧妙的饮食,有氧运动和以下的腹部收紧运动可以让你远离这一危险区。有氧舞蹈,小蛮腰练出来。赶快行动吧。

这些动作主要针对你的身体侧面的脂肪。每周做2到3次,间隔一天做一次。

坐式膝盖下移运动

保持脊椎伸直,膝盖弯曲,坐在你的坐骨上,双脚平放在地上,脚踝并在一起,把你的双手放在你的身后作为支撑。

把注意力集中在你的腹部肌肉上,把你的双腿向左放低直到他们离地面约6英尺的位置,保持你的脚踝压在一起,肩膀前倾。滚动你的双脚,但始终不要 离开地面。保持1秒钟,然后用你的腹肌慢慢地把你的腿向上拉起,然后转向右边。不要把你的膝盖直接放到身体侧面,注意掌控你的动作。这样从一边做到一边做 1分钟。

侧压运动

用你的身体右侧册躺在地上,双腿伸直。把你的右前臂绕在你的腰部,把你的右手放在你的左侧。把你的左手放在你的脑后,左胳膊肘指向天花板。一个简单的版本:不要抬起的腿,只要抬你的上半部身体。

用你的左边的斜三角肌(而不是你的右臂),收缩你的腹部和你的左肩膀离开地面大概2到3英尺,同时把你的左腿抬起约12英尺,保持这个动作2秒钟,然后慢慢 的回到初始位置。开始的时候身体左侧右侧各做5到8次。慢慢增加至每侧身体12到15次。每次做1到2组,每组之间休息1分钟。

课程类别 课程名称 开班时间 培训价
芭蕾舞 重庆外教少儿芭蕾培训 2018-10-12 电询
拉丁舞 重庆外教拉丁舞培训 2018-10-17 电询
爵士舞 重庆外教爵士舞培训 2018-10-19 电询
街舞 重庆外教街舞培训班 2018-10-16 电询
现代舞 重庆外教现代舞培训 2018-09-27 电询

作为西南地区的全外教艺术培训机构,重庆福斯达文化传媒有限公司是集艺术培训、策划、演艺为一体的专业艺术培训机构。公司经营业务涵盖国内外艺术文化交流、舞蹈文化推广及培训、舞蹈教学光盘制作发行、舞台剧/话剧创作、大型商业表演等。

公司特推出针对成人及少儿的舞蹈培训课程,包含芭蕾、拉丁、街舞、爵士等舞种。所有课程均由国际大赛经验丰富的专业外籍教练授课。全外教授课环境可以为您带来国际上流行的舞蹈元素和先进教学方法,让您与世界同行!

晴天

晴天钢管舞老师

职务:资深全能舞蹈教练  个人简介:   10年专业舞蹈经验,由她培训出来的学员上万于人,专业的舞蹈技术 让你感受真正的舞蹈魅力。主教钢管舞、舞台邻舞、爵士舞、绸缎舞、绣舞、HIPHOP专业和减肥指导形体塑造。非常有效的帮助想要瘦身的白领 。她有丰富的经验是多家健身中心的嘉宾教练,性格活泼开朗平易近人 。
王奥欙

王奥欙跆拳道培训老师

毕业于成都体育学院跆拳专业,从2000年至今已有11年专业跆拳道教学经验,国家跆拳道职业技能鉴定考评员,国家高级职业培训师,重庆首届跆拳道职业技能鉴定指定技能培训教练。助理教练均具有国家体育总局颁发的中级社会指导员职称。
青青

青青肚皮舞老师

毕业于首都师范大学艺术系,以其沉稳和优雅的舞蹈风格受到埃及皇家肚皮舞广大会员的喜欢,加上自身良好的外形和体态,展现了肚皮舞特有东方女性的艺术美感,为肚皮舞带来了美学与艺术的最佳交融。肚皮舞作为宫廷皇室舞蹈,其特有的女性风格艺术和华丽漂亮服饰服装在杨老师身上展现出天人合一的靓丽风采。这也是肚皮舞深受东方女性喜欢的原由--舞媚服美,让所有爱舞者走进肚皮舞曼妙精美的的舞蹈世界。
莎莎

莎莎街舞 爵士舞 HIP HOP 黑人街舞老师

从事舞蹈行业7年资深专业 毕业于深圳舞蹈专业学院街舞教练 breaking技巧 街舞 爵士舞 HIP HOP 黑人街舞等等
睿睿

睿睿21老师

   具有丰富的教学、演出经验,高超的杆上技术和教学能力,扎实的专业舞蹈功底,擅长钢管舞,爵士,HIP HOP,现代舞等多个舞种。    教学风格:严谨,认真,在教学的过程中带给你阳光般的心情,动感时尚的表演台风,使钢管舞变成我们健康快乐的舞伴。    教练感言:力与美,可以在这里诠释。。。
赵得钧

赵得钧跆拳道老师

世界跆拳道联盟注册黑带四段;中国国家跆拳道示范团师范;国家跆拳道一级教练员、裁判员;中国跆拳道协会晋级考官;广东省大学生跆拳道协会秘书长;湛江市跆拳道协会秘书长;
王老师

王老师瑜伽导师培训老师

从2003年开始专职从事瑜伽教学工作,曾在亚洲瑜伽协会、惠兰瑜伽、悠季瑜伽等进行教育教学,同瑜伽领域多位国际顶级大师进行交流。多年来一直致力于大众瑜伽训练的体系研究,期间根据实际情况不断的进行调整和改进,取得了良好的教学效果。介于目前许多瑜伽老师的职业技能水平和瑜伽需求市场之间的脱链,为适应市场需求,王老师开始以独特的科学系统的培训方式进行瑜伽职业教师培训,为瑜伽行业尽一份绵薄之力。 
冬青

冬青个人擅长:老师

肚皮舞高级教练—冬青 个人擅长:  肚皮舞:  土耳其风格 吉普赛风格  埃及风格 黎巴嫩风格 部落风格 印度风格 个人简介:     冬青老师自幼练习舞蹈,04年开始从事健身教学期间多次次赴上海,北京,香港学习深造,受到众多国际及国内大师指导教诲,曾应邀担任厦门电视台“商务直通车”栏目舞蹈健身嘉宾,并参与多部健身教材节目编辑示范!在十几年音乐舞蹈生涯中,在音乐上有一定造诣,在舞蹈上涉猎多种舞种,把舞蹈比喻为一种"心灵体验",可以减轻日常生活的压力及疲劳,从传授舞蹈的过程中获得了极大的满足,因为它可以让人开拓视野、激发创造力,并为人们的生活注入乐趣。专长于肚皮舞,爵士、形体健美。
王晶

王晶重庆第一人老师

王晶老师疯狂舞蹈联盟钢管舞技巧总教练,国家体育舞蹈协会理事,从业15年,王晶老师,自小热爱舞蹈,16年的舞蹈学习,疯狂舞蹈创办至今培养了无数的舞蹈表演以及教学人才,也是国内首位被世界体育舞蹈协会指定认可的钢管舞技巧大师,2000年第一次接触钢管舞的他便填补了国内此项舞蹈的空白  也是国内第一批表演,研发以及推广钢管舞的人之一。自创数个钢管舞高难技巧至今无人能及,曾为风靡一时的明星钢管舞表演中多名国内外演艺界明星私教授课,教授钢管舞课程,被业界誉为(资深钢管舞高级技巧导师)称号。
小飞

小飞总教练老师

爵士舞教练--小飞        风格:sexy Jazz/Reggae/Hiphop  2005—2007年就读北京现代音乐学院与CHRS(美籍),李株德(韩籍),金智荣(韩籍)学习JAZZ SOUL-Wacleiag。 2007—2008年前往美国洛杉矶学习LA-JAZZ同年成为美国国际流行舞协会会员。 2007年底获得澳洲齐舞比赛BATTLEROUNDS亚军。 2007年在美国进修期间师从于费斯订.碧昂丝的编舞老师Bobbg NEWBRRY 2008年参与了《奥运中国年》《装典中国》等十余场大型节目录制,曾参与孙楠、李玟、苏有朋、陈晓东、阿SA、飞轮海等一线明星MTV舞蹈编导与晚会舞蹈指导 自疯狂舞蹈联盟2008年创办至今担任爵士舞总教练
晓芬

晓芬钢管舞,拉丁舞老师

世界钢管舞协会教练证书获得者:以优秀的成绩毕业于中国罗兰钢管舞,擅长拉丁热舞,性感风情舞编制,杆上技巧,杆下舞蹈于一体,教学风格活泼,时尚,现代,有着女孩的可爱与女人的性感,让您在热烈融洽及开心的气氛中享受一次又一次的性感,时尚健康的蜕变。 教练感言:美丽性感与年龄无关,跨这一步,让自己健康更时尚。 
小龙

小龙POPPIN老师

姓名:小龙 性别:男 年龄:21 专业:艺术教育-舞蹈 擅长:poppin 舞龄:五年  曾经多次参加各种街舞比赛,舞台经验丰富。有一定的授课经验。       2005年长寿区艺术文化节获得特等奖。       2006年长寿区首届HIP-HOP文化节POPPIN组个人斗舞获得第三名       2007年重庆百事杯街舞挑战赛获得第二名       2007年重庆师范大学第三届舞蹈大赛获得三等奖       2008年动感地带“以舞会友”南岸区获得第三名       2009年代表重师舞协参加各种公益演出       2009年重庆大学城各高校社团艺术文化节获得第二等奖       2009年激浪精舞门北碚赛区前6强       2009重庆艺术节街舞组第一名       2009年西彭首局街舞精英挑战大赛冠军          第五届青年艺术大赛最具舞台魅力奖       第五届青年艺术大赛优秀舞星奖      第五届青年艺术大赛十佳舞奖   2010年动感地带戴佩妮歌友会开场舞表演嘉宾 
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  • 学校环境: 5
  • 老师教学: 5
  • 课程性价: 5
  • 交通便利: 5
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重庆福斯达教育培训欢迎您!

  • 培训电话: 18913820670
  • 建校时间:2010年
  • 培训课程:共6个培训班
  • 培训认证: